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Einfach mal die Seele baumeln lassen…

Zuviel Stress ist nicht gesund für den Körper. Dieses Wissen ist bei 90% der durch Stress betroffenen Menschen bereits im Kopf angekommen, kann oder wird mangels Möglichkeiten nicht umgesetzt.

Dabei gibt es doch Möglichkeiten, auch für sehr zeiteingeschränkte Menschen, den Stress durch kleiner Übungen und Pausen bequem zu reduzieren bzw. zu kompensieren. Fakt ist doch, der Körper und die Seele brauchen einen Ausgleich für die durch den Stress erlittenen Mängel. Achtet man nicht darauf, so kann sich die ständige Belastung irgendwann in der Erkrankung Burn-Out Syndrom manifestieren.

Dagegen helfen kleinere Pausen, zu welchen man sich notfalls auch mal mit technischen Hilfsmitteln zwingen muss. Fachleute empfehlen pro 2 Stunden mindestens 10 Minuten totale Pause vom Stress und der Arbeit und alle 4 Stunden mindestens eine Stunde Pause. Dabei sollte man die Pause aber wirklich als Pause betrachten und sich z.B. mit Bürosport beschäftigen.